Scuola: come eliminare l'ansia da interrogazione

tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Sicuramente andando a scuola avrai avuto almeno una volta ansia da interrogazione accompagnata da un tremolio o sudore. Questa guida ti mostra dei facili consigli che insegnano come eliminare l'ansia da interrogazione a scuola. Per eliminare l'ansia bisogna partire dai motivi che la provocano. Spesso è la paura dell'interrogazione o la poca sicurezza di sé. Non fare più gli stessi errori, impara facilmente come eliminare l'ansia da interrogazione seguendo questi punti.

27

Studia giornalmente

La regola fondamentale per non essere ansiosi è possedere grande sicurezza di sé e buona padronanza della materia studiata. Ricordati che per avere dei buoni risultati a scuola basta impegnarsi giornalmente. È quindi importante dedicare almeno un paio d'ore al giorno allo studio. Se sarai costante non troverai difficoltà nel ripetere il giorno prima dell'interrogazione. Evitare l'ansia da interrogazione è molto più facile quando non ci si ingolfa di lavoro all'ultimo minuto. Prepararsi a casa per l'interrogazione è il primo passo per riuscire ad affrontarla al meglio.

37

Ripeti a voce alta

L'importante per la buona riuscita di una interrogazione è saper tenere un discorso. È importantissimo ripetere ad alta voce la materia che studi. Solo parlandone avrai la certezza di aver realmente appreso bene gli argomenti e di poterli esporre alla professoressa in una verifica. Prova a registrarti così da risentire la tua voce e capire i tuoi sbagli. Spesso in un discorso l'errore primario è la ripetizione costante di una parola. Bisogna evitare queste ripetizioni e le frequenti pause perché danno l'impressione di uno studio frettoloso e poco attento.

Continua la lettura
47

Lavora sulla tua autostima

Quando sei sicuro di conoscere bene la materia dell'interrogazione inizia a lavorare sulla tua autostima. Il tuo compito è dimostrare di conoscere bene la disciplina. Devi essere sicuro di quello che dici, non farti prendere da dubbi o dalla timidezza. Esterna il meglio di te, delle tue conoscenze, anche se non le hai imparate soltanto sui libri. Non avere paura di fallire né di andare male. È sbagliato affrontare alcune interrogazioni con il preconcetto che il tuo professore ti odia. Indipendentemente dal rapporto docente/alunno il tuo scopo deve essere quello di dare il massimo. Dimostra che la materia che hai studiato ti è piaciuta e che ne sei entusiasta.

57

Utilizza degli antistress

Cerca di non trasformare la tua ansia in panico. L'ansia è un sentimento normale che aiuta a crescere e accompagna tutti noi nella nostra vita. Molti attori affermati hanno dichiarato di avere sempre ansia da prestazione prima di salire sul palcoscenico. Accetta questo stato naturale ed impara a calmarti con semplici tecniche. Usare un antistress aiuta a diminuire l'ansia. Puoi usare oggetti comuni che hai in casa o comprarne uno. Prima dell'interrogazione fai dei respiri profondi e lenti per diminuire lo stress. Ripeti nella tua testa che andrà tutto bene e cerca di cambiare argomento con il tuo compagno di banco. Parlare di altro ti aiuta a rilassarti ed eliminare l'ansia.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Guarda dei video che insegnano la respirazione guidata
  • Utilizza un antistress
  • Chiacchera con i tuoi compagni per non pensare all'interrogazione
  • Ripeti nella tua testa che andrà tutto bene
  • Sii positivo ed abbi fiducia in te stesso!
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Superiori

Come affrontare brillantemente un'interrogazione

Il momento dell'interrogazione è sempre vissuto dagli studenti come un esame che va' ben oltre la normale vita scolastica. A molti di loro, anche se preparati, nel momento dell'interrogazione prevale l'insicurezza con conseguente ansia per la prestazione...
Superiori

Come affrontare un'interrogazione orale

L'interrogazione orale è uno dei momenti più temuti da migliaia di studenti, sia delle scuole medie e superiori che per gli universitari. Molti studenti, infatti, hanno difficoltà ad esporsi quando devono parlare in pubblico o quando si sentono sotto...
Superiori

10 modi per rimandare un'interrogazione

Avete un'interrogazione, non siete preparati e siete costretti ad andare a scuola? Sicuramente in quei momenti pensate a delle scuse, quindi dei modi, per cercare di evitare e rimandare un'interrogazione, nella speranza che questo possa funzionare e che...
Superiori

5 tipi di studenti durante un'interrogazione

La maggior parte di noi ricorda i tempi della scuola con gioia ed anche con un po' di malinconia. Tra i banchi di scuola si stringono amicizie davvero importanti ed uniche. Alcune di queste proseguono anche dopo il termine degli studi, altre invece si...
Superiori

10 consigli per l'interrogazione perfetta

Una delle cose che terrorizza di più un qualsiasi studente è l'interrogazione. Quanti studenti non sono andati a scuola per paura di prendere brutti voti a causa di un'interrogazione? Per superare questa paura, cercheremo di darvi 10 consigli utili...
Superiori

Come prepararsi per un'interrogazione

Si sa, il terrore degli studenti è sempre quell'interrogazione a fine quadrimestre che fa stare in ansia fino all'ultimo giorno, soprattutto quando ci sono di mezzo insufficienze o più materie da recuperare. Come prepararsi nel modo migliore? Serve...
Superiori

Come affrontare un'interrogazione se si è impreparati

Affrontare un'interrogazione da impreparati è una situazione abbastanza comune per lo studente medio della scuola superiore. Ognuno affina le proprie tecniche per sfuggire al brutto voto. Nella seguente guida pertanto verrà spiegato, in pochi e semplici...
Superiori

Come sostenere una buona interrogazione o compito in classe

Le prove di verifica sono il tormento di tutti gli studenti, perché sul loro esito complessivo viene calcolata la media dei voti che determinerà l'ultima valutazione. Sostenere una buona interrogazione o un compito in classe è fondamentale per conseguire...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.