Maturità: consigli per alleviare lo stress

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

L'esame di maturità, da sempre, terrorizza gli studenti. Se stai leggendo questo testo, forse anche tu sei particolarmente in ansia per le prove d'esame che ti ritroverai ad affrontare a fine anno scolastico. Vediamo allora qualche consiglio per arrivare tranquilli e preparati all'esame di maturità, alleviando al meglio lo stress.

26

Avere una buona preparazione

Ebbene sì, per quanto possa sembrare banale a dirsi, avere una buona preparazione è sicuramente uno dei punti di forza di qualsiasi studente. Durante l'anno, potresti aver avuto delle lacune in alcune materie, in questo caso, meglio avere una buona infarinatura generale di tutto ciò che tratta la materia in questione ed approfondire ciò che durante l'anno hai lasciato indietro. Non temere, se il giorno dell'esame dovessi avere dei piccoli tentennamenti, i professori comunque capiranno se ti sarai impegnato al massimo per cercare di arrivare all'esame brillantemente. Potrebbe essere d'aiuto studiare insieme ai compagni di classe un po' più "ferrati" sull'argomento. Preparare insieme schemi e riassunti è sicuramente un ottimo metodo di studio. Ricorda, però, di iniziare a studiare per tempo!

36

Dormire bene

Dormire bene è a dir poco fondamentale per eliminare ansia e stress. Una buona dormita è collegata ad altri fattori quali una sana alimentazione e abitudini corrette. Mangiare bene, infatti, favorisce il riposo notturno. Importante consumare cibi leggeri e nutrienti, poveri di grassi e ricchi di vitamine. Da evitare, in particolar modo, cibi fritti e speziati, bevande alcoliche e bevande eccitanti. Consiglio, inoltre, di evitare di fumare dalle ore pomeridiane alle ore serali. Meglio sorseggiare una buona tisana e fare un bel bagno caldo, aiuterà a distendere le tensioni e a favorire un riposo notturno di almeno 6-8 ore. A tal proposito, evitare i sonnellini pomeridiani, in quanto renderebbero più difficoltoso il riposo notturno.

Continua la lettura
46

Organizzare momenti di svago

Evitare le maratone di studio è sicuramente un altro consiglio importante per non arrivare al giorno dell'esame stanchi e stressati. Ritaglia del tempo per te stesso. Fai, ad esempio, delle lunghe passeggiate all'aria aperta. Organizzare dei momenti di svago, oltre a tenere la tua mente impegnata in un pensiero diverso dallo studio, favorisce il rilassamento di tutto il corpo.

56

Fare qualche pausa

Durante la sessione di studio intenso, è importante ricordarsi di fare qualche pausa. Approfittane per idratarti con un po' d'acqua e per mangiare qualcosa di leggero ma che sazi, come ad esempio una manciata di mandorle. Durante la pausa, spostati dal PC e dai libri, così che il cervello associ la pausa ad un momento di piacere lontano dallo stress.

66

Spegnere il cellulare

Avere costantemente il telefonino sotto controllo è causa di forte stress. Spegnere il cellulare, non solo aiuta a concentrarsi meglio nello studio, ma favorisce anche un buon riposo notturno lontano da onde elettromagnetiche. Inoltre, avere lo smartphone a portata di mano, potrebbe indurti nella tentazione di contattare altri studenti a loro volta in condizioni d'ansia, il che non gioverebbe al tuo impegno nell'eliminare lo stress!

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Maturità

Come superare lo stress da esame di maturità

L'ultimo anno di liceo, si sa, vola in un attimo. Il primo giorno di scuola sembra appena passato, eppure all'improvviso una mattina suona la sveglia e ti ritrovi a dover affrontare il tanto temuto esame di maturità. Nulla di grave, se paragonato ad...
Maturità

Maturità: 5 consigli per affrontarla con serenità

L'esame di maturità è un traguardo cruciale, e importante, che lo studente si trova ad affrontare dopo un lungo percorso scolastico. Si tratta di una delle prove più "difficili" per entrare a far parte del mondo degli adulti, che sia esso l'università...
Maturità

Ripasso per l'esame orale di maturità: 10 consigli

Affrontare l'esame di maturità non è affatto semplice. L'esame di maturità prevede una fase scritta, le cui tematiche possono variare da istituto ad istituto, ed una fase orale, che prevede l'interrogazione su tutte le materie del corso di studi e...
Maturità

10 passi per prepararsi alla maturità

Il conseguimento del diploma di maturità è il traguardo di anni di studio e sacrifici. Non si può pretendere di affrontare serenamente gli esami con una preparazione dell'ultimo minuto. Gli argomenti sono così vasti, da richiedere il giusto tempo...
Maturità

Come calcolare il punteggio dell'esame di maturità

Ciò che andremo a sviluppare nei passi che comporranno questa guida, che per la precisione saranno tre, si dedicherà all'esame di maturità. Questo è un periodo perfetto per trattare questo tema, dato che ci sono stati gli esami scritti pochi giorni...
Superiori

Come fare una tesina di maturità ottima

L'esame di maturità costituisce un passo importante nella vita di un ragazzo. Sancisce il passaggio dall'età dell'adolescenza a quella matura, verso l'università o il mondo del lavoro. Affrontare l'esame di maturità con il giusto spirito aiuta ad...
Maturità

I 10 sbagli da non fare alla maturità

La maturità è un incubo per la maggior parte degli studenti, anche per i più diligenti e studiosi. Infatti la maturità impegna gli studenti non soltanto durante le prove finali, ma per tutto l'anno scolastico. Gran parte della preparazione e del voto...
Maturità

Le 5 cose da fare dopo gli esami di maturità

Gli esami di maturità sono una grande passo da affrontare per ogni studente che termina il liceo o l'istituto che ha scelto per la sua formazione. Il periodo di maturità è davvero stressante e mette, forse per la prima volta, i ragazzi davanti ad un...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.