Cosa fare e cosa non fare prima di una verifica

Quando a scuola ci si deve preparare per una verifica, uno o due giorni prima è normale per uno studente vivere la situazione in maniera difficile. Nemica degli studenti è l'ansia, uno stato che può essere vissuto non soltanto da chi non si è preparato ad affrontare il compito, ma anche da coloro che hanno studiato e sentono il peso della verifica. Essa infatti, ha una grande importanza nella carriera scolastica di uno studente, che a causa del sentirsi esaminato può sbagliare. In questa guida si spiegherà pertanto cosa fare e cosa non fare prima di una verifica, per arrivare a quest'ultima più rilassati e dare il meglio.

Prima di tutto è fondamentale organizzare in modo accurato tutte le attività scolastiche e non, da svolgere durante i giorni che precedono la verifica, in maniera tale da non rischiare di perdere tempo o di ritrovarsi a studiare tutto all'ultimo momento.

Sono da evitare tassativamente le notti insonni a studiare la materia, specialmente il giorno prima della verifica, poiché quando si è stanchi le performance del cervello calano e diventa complesso memorizzare concetti nuovi. Il rischio è di svegliarsi il giorno dell?esame affaticati e senza ricordare quello che è stato studiato durante la notte.

Ripetere gli argomenti della verifica sintetizzando i punti principali, oppure creare un quiz per verificare il livello di preparazione. Ripassare soltanto gli argomenti che non si ricordano o che risultano più complessi da comprendere. Per questi ultimi si possono realizzare delle flash card o delle mappe mentali. Quando si hanno dei dubbi sugli argomenti da studiare, non esitare a chiedere aiuto agli insegnanti.

Evitare di rileggere più volte le pagine da studiare per l'esame se non si è sufficientemente concentrati, perché c'è il rischio di perdere del tempo che si può usare per ripassare con metodi più efficaci. Rileggere senza essere concentrati rischia poi di generare confusione.

Nei giorni precedenti all'esame ricordarsi di dormire almeno 7-8 ore a notte e non abbandonare l?attività fisica. Dormire a sufficienza e allenare il corpo non possono che aiutare ad affrontare al meglio l?impegno dello studio. Allo stesso tempo è utile seguire un?alimentazione sana e corretta, evitando cibi troppo pesanti o grassi. Anche il caffè può essere di aiuto se non crea troppa agitazione, ma evitare di abusarne, una o due tazzine al massimo sono più che sufficienti per aiutare nella fatica dello studio.

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