Affrontare al meglio un compito in classe significa arrivare a scuola con il giusto livello di concentrazione. Tutto ciò è possibile soltanto se, prima di uscire di casa, consumiamo una colazione sostanziosa. Non dobbiamo di certo strafogarci, ma neanche digiunare. L'ansia di solito fa passare l'appetito, ma la nostra mente ha bisogno del giusto nutrimento. Se non mangiamo, non riusciamo a carburare e la nostra concentrazione verrà meno al momento di fare il compito in classe. Mangiamo un frutto o un paio di fette biscottate con marmellata. Evitiamo bevande gassate e carboidrati complessi, preferendo vitamine e proteine. In questo modo arriveremo carichi a scuola, pronti a fare del nostro meglio durante la verifica. Per comodità, portiamo con noi un succo di frutta o una barretta energetica. Ci aiuterà a mantenere l'attenzione.