5 consigli per prepararsi alla seduta di laurea

Tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Il fatidico momento della laurea si avvicina: l'ansia s'impadronisce delle giornate ed il cuore sembra battere all'impazzata. Nonostante l'iter scolastico, la maturità conseguita, e gli esami sostenuti, l'emozione la fa da padrona. La consapevolezza di aver raggiunto un traguardo importante, ed il pensiero della discussione della tesi, della sua durata, e delle eventuali domande della commissione, vi assalgono. Non scoraggiatevi, eccovi 5 consigli per prepararsi al meglio alla seduta di laurea, per sentirsi pronti ed all'altezza della situazione.

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Stabilire il momento ideale per ripetere

Durante la preparazione agli esami della sessione accademica, si tende a studiare per tutto l'arco della giornata, dimenticando di uscire a svagarsi un po'. In realtà, staccare è fondamentale per rinvigorire le idee e favorire la concentrazione. Lo stesso principio vale per la preparazione della tesi, in vista della seduta di laurea. La cosa più giusta da fare è stabilire un momento ideale della giornata per preparare il discorso d'introduzione, per "incordarlo" agli argomenti trattati, e per formulare le ipotetiche domande. Dedicato il tempo necessario alla ripetizione, è bene concedersi una pausa da soli o in compagnia.

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Non modificare la tesi alla fine

Ripetendo la tesi è possibile imbattersi in errori ed elaborazioni poco convincenti. Risulta necessario apportare delle modifiche, garantendo un risultato ottimale. Questo lavoro di revisione e precisione, tuttavia, va fatto in anticipo, e non agli sgoccioli. Lasciarsi tentare dall'esigenza di correzioni dettagliate, e continue, non apporta alcun beneficio al candidato: non fa che aumentare l'ansia, rendendo il lavoro più complicato e la ripetizione scoordinata, a discapito della presentazione e della prestazione finale.

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Rilassarsi con i metodi naturali

L'agitazione prima della seduta di laurea, specialmente gli ultimi giorni che precedono il lieto evento, spesso si fa sentire sotto forma di disturbi fisici. Oltre alla spossatezza e all'ansia, possono comparire capogiri e mal di pancia. Per ovviare a queste problematiche, è sufficiente concedersi un momento di puro relax, a casa o in un centro benessere. Tisane calmanti, massaggi che sciolgono la tensione muscolare, e aromaterapia, possono migliorare il benessere psicofisico, aiutare la memoria e la dialettica.

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Aumentare l'autostima con il training autogeno

A volte può essere utile, prima di un evento che mette a dura prova le emozioni e le abilità personali, il training autogeno. Si tratta di una tecnica di autocontrollo e rilassamento psicologico per aumentare l'autostima, controllare lo stress e gestire le emozioni forti. Praticare questo metodo di autodistensione, tramite gli esercizi adatti, consente di riequilibrare il proprio corpo, promuovendo le proprie risorse mentali. Così agendo, il training autogeno aiuta a riacquisire fiducia nelle proprie capacità, ad adottare un pensiero positivo vivendo il momento della seduta di laurea con assoluta normalità.

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Riposare bene e pregustare la gioia

Sconsigliatissimo uscire la sera prima della seduta di laurea e fare le ore piccole. La cosa più ovvia da fare è preparare in anticipo l'abbigliamento e gli accessori, rilassarsi sul divano e andare a letto presto. Se avanza la tentazione di alzarsi nel cuore della notte, è fondamentale resistere: chiudere gli occhi, ascoltare della musica, o sfogliare una rivista di svago, in attesa che il sonno ritorni. Al mattino, dopo una bella colazione, non servirà altro che tanta grinta e pregustazione della gioia finale, quando i festeggiamenti non saranno mai troppi!

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