5 consigli per affrontare la seduta di laurea senza stress

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Difficoltà: media
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Introduzione

La seduta di laurea è uno dei momenti più belli ed insieme più stressanti nella vita di una persona. Per riuscire ad arrivare calmi e sereni al fatidico giorno della laurea si possono mettere in atto alcuni piccoli trucchi per sciogliere la tensione. In questa guida vi regalo 5 consigli per affrontare la seduta di laurea senza stress. Provate a metterli in pratica ed arriverete al giorno più importante nel migliore dei modi.

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Fate meditazione

Forse non tutti lo sanno, ma fare meditazione aiuta ad eliminare lo stress e contemporaneamente permette di rilassare il corpo e la mente ponendo la concentrazione sulla respirazione. Sedetevi per terra con le gambe incrociate, oppure scegliete una posizione comoda per voi. Inspirate ed espirate lentamente, cercando di lasciare le gambe, le braccia ed il collo più rilassati che potete. Fate una serie di cinque, poi attendete due minuti e fate un'altra serie. Vi sentirete subito meglio e trarrete una grande serenità che vi servirà durante il vostro esame più importante.

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Bevete una tisana

Lo stress si combatte in tanti modi. Se siete in procinto di laurearvi e siete stanchi e preoccupati, vi consiglio di bere una tisana di tiglio molto calda, addolcita da due cucchiaini di tiglio. Questa pianta ha la proprietà di calmare i nervi e favorire un buon riposo. Bevete una tazza di questa portentosa tisana due volte al giorno per almeno tre giorni prima dell'esame. I benefici si faranno subito sentire ed arriverete al fatidico giorno sereni e preparati. Una buona alternativa alla tisana di tiglio può essere un infuso di melissa, che possiede le stesse proprietà preziose. Il miele più adatto per addolcire la tisana è quello di tiglio oppure di arancio.

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Ascoltate un brano musicale

La musica è un elemento molto importante nella vita di qualsiasi persona perché a differenza di come si crede non è soltanto un insieme di suoni ma influisce moltissimo sull'umore e sulla concentrazione. Scegliete un brano di musica classica oppure, ancora meglio, un brano musicale che racchiuda i suoni della natura come ad esempio il rumore delle cascate oppure il cinguettio degli uccellini. La musica giusta regola i battiti del cuore ed aiuta il cervello a liberarsi dallo stress e dai pensieri negativi. Per ottenere maggiori effetti positivi, ascoltate il brano musicale restando sdraiati comodamente sul letto, in perfetto relax.

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Fate un bagno caldo

Cosa c'è di più rilassante di un bel bagno caldo, per portare via i pensieri e le preoccupazioni? La sera prima dell'esame riempite la vasca da bagno di acqua calda e sciogliete un bagnoschiuma alla lavanda, che possiede eccellenti proprietà rilassanti. Restate immersi nell'acqua calda per almeno un quarto d'ora ed infine uscite fuori dalla vasca e stendetevi sul letto, avvolti in un morbido accappatoio. Sentirete subito una sensazione di leggerezza e di benessere.

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Fate un automassaggio

Se vi sembra di avere i muscoli tesi e doloranti a causa dello stress per l'avvicinarsi dell'esame, fatevi un automassaggio con qualche goccia di olio profumato. Iniziate dai piedi e salite in alto, fino ad arrivare al collo. L'olio più adatto è quello di rosa o di lavanda, dalle proprietà calmanti, ma anche l'olio di rosmarino è indicato.

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