Concentrazione: 10 trucchi per stimolarla

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Molto spesso si ha la necessità di concentrarsi per eseguire diverse attività tra cui anche lo studio. La concentrazione è importante per poter accumulare tutte le idee e le forze per chi deve memorizzare determinati testi o determinate lezioni. In questa guida cercheremo di indicarvi 10 trucchi per stimolarla.

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Assumere delle vitamine

Il primo trucco per stimolare al meglio la concentrazione, è quello di assumere determinate vitamine per avere le energie giuste per concentrarsi. Potete assumere degli integratori in grado di farvi stare sempre attenti e concentrati
su ogni cosa che dovrete fare.

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Stare in luoghi silenziosi

Un altro trucco fondamentale per aumentare i livelli di concentrazione, è quello di stare sempre in luoghi molto silenziosi. Per molte persone infatti il silenzio, è indispensabile per rimanere sempre concentrati e per evitare ogni fonte di distrazione.

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Chiudere gli occhi

Un trucco fondamentale per mantenere i livelli di concentrazione molto elevati, è quello di chiudere gli occhi. Riuscire a tenere gli occhi chiusi per alcuni minuti, riuscirà a farvi concentrare molto di più e a focalizzare tutte le vostre energie su ciò che dovrete eseguire.

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Respirare profondamente

Il quarto consiglio fondamentale per potersi concentrare al meglio, è quello di respirare profondamente. La respirazione è davvero importante se si vogliono mantenere le energie giuste per concentrarsi in un determinato lavoro. Provate ad inspirare ed espirare profondamente.

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Ascoltare della musica

Il quinto consiglio da tenere presente quando bisogna tenere i livelli di concentrazione molto elevati, è quello di ascoltare della musica molto soft. La musica vi permetterà di concentrare le vostre energie e di riuscire al meglio nel compito da svolgere.

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Eseguire degli esercizi di yoga

Il sesto consiglio utile per mantenere la concentrazione molto elevata e attenta, è quello di eseguire degli esercizi di yoga prima di dedicarsi ad un determinato compito da svolgere. Questa attività di rilassamento, vi aiuterà a concentrarvi meglio.

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Eseguire delle attività fisiche

Il settimo consiglio per mantenere la concentrazione sempre al meglio, è quello di eseguire sempre delle attività fisiche per scaricare la tensione e per poter liberare la mente dalla confusione. Potete fare una corsa per scaricarvi un po' prima di concentrarvi su qualcosa.

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Dormire le ore giuste

È anche fondamentale mantenere la mente libera da ogni distrazione per potersi concentrare in qualsiasi cosa. Dovete infatti dormire almeno otto ore a notte per poter liberare la mente da ogni forma di stanchezza e per essere super attivi e concentrati.

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Fare un programma dettagliato

Per gestire al meglio la propria concentrazione il nono consiglio, è quello di fare sempre un programma dettagliato su ciò che dovrete eseguire. Fare uno schema preciso, vi permetterà di concentrarvi meglio su una determinata cosa che dovrete fare.

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Seguire una dieta bilanciata

Per finire l'ultimo consiglio utile per potervi concentrare al meglio, è quello di seguire sempre una dieta bilanciata. La carenza di determinate sostanze per l'organismo, potrebbe farvi perdere la concentrazione e non darvi l'energia giusta per sentirvi al meglio.

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