5 cose da non fare la notte prima degli esami

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Introduzione

Cantata da Antonello Venditti in una canzone di qualche anno fa, rappresentata in numerosi film per cinema e tv, la notte prima degli esami è un momento importante per ogni studente. Densa di significato perché rappresenta la fine della vita scolastica e l'inizio di una vita più adulta, "la notte prima degli esami" è spesso oggetto di consigli su come trascorrerla per renderla ancora più indimenticabile, senza, ovviamente, pregiudicare la concentrazione necessaria al giorno seguente. A questo fine può essere utile non solo sapere cosa fare, ma anche riflettere su cosa non fare in questa fatidica notte. E di seguito scopriremo proprio quali sono le 5 cose da non fare la notte prima degli esami.

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Restare svegli tutta la notte

Restare svegli tutta la notte è la prima cosa da non fare. Il giorno dell'esame è un giorno faticoso, richiede impegno, concentrazione e una buona dose di energia. Perciò non riposare nelle precedenti ore notturne può rivelarsi decisamente controproducente. Non è necessario andare a letto prestissimo ma assicurarsi almeno 7 o 8 ore di sonno sarebbe l'ideale. Magari sfruttando l'aiuto di una tisana rilassante o di una camomilla per chi è molto ansioso.

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Ripassare tutti gli argomenti di studio

Prima di iniziare gli esami un ripasso generale è praticamente d'obbligo. Purché sia effettuato nelle ore diurne o pomeridiane. Di sera, e nelle ore seguenti, basta libri. Ripassare tutto insieme, e per di più durante le ore notturne, non farebbe altro che aumentare lo stress per quello che non si è memorizzato bene e sottrarre energie utili alla concentrazione, alla lucidità e alla memoria, necessarie invece per sostenere le prove il mattino seguente.

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Mangiare troppo

Un'abbuffata serale o notturna rientra a pieno titolo tra le 5 cose da non fare la notte prima degli esami. Un eccesso di carboidrati, di proteine, di zuccheri e, soprattutto, di alcolici o bevande eccitanti (come il caffè o bibite energizzanti) non aiutano il riposo, affaticano stomaco e fegato, rendono difficoltoso e lento il risveglio. È da preferire una cena leggera e al massimo concedersi un gelato piccolo o qualche quadretto di cioccolato fondente, giusto per regalarsi un po' di dolcezza. Decisamente meglio, invece, rimandare cene abbonanti e spuntini più golosi al dopo esame. Sarà anche un bel modo per festeggiare la conclusione di un periodo stressante e dare il benvenuto ad un estate libera dagli impegni di studio.

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Isolarsi

Benché occorra evitare di affaticarsi e di tirare tardi, non è detto che la notte prima degli esami si debba rimanere chiusi in casa. Quindi non è necessario evitare di vedere gli amici: trascorrere qualche ora in loro compagnia, magari per una passeggiata dopo cena o per vedere un film al cinema, può essere un buon metodo per distrarsi e condividere gioie e tormenti legati all'evento. Ricordandosi però di tenere d'occhio l'orologio.

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Stare molto tempo al computer

Tra le 5 cose da non fare la notte prima degli esami ricordiamo anche di evitare di trascorrere troppo tempo al pc. Un giro sui social network o una partita ad un gioco on line possono essere concessi, ma è decisamente sbagliato stare troppo a lungo con gli occhi incollati allo schermo: la vista si stanca ed è più difficile riuscire poi a prendere sonno. Dunque meglio non togliere tempo al riposo con attività da svolgere sul computer. È preferibile, invece, leggere qualche pagina di un libro, ascoltare un po' di musica, guardare un programma in Tv o fare un bel bagno rilassante.

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